Rückenschmerzen im Herbst: Warum Bewegung jetzt wichtiger ist denn je

Der Herbst bringt nicht nur bunte Blätter, sondern oft auch mehr Rückenschmerzen.Kälte, weniger Tageslicht und ein sinkendes Aktivitätsniveau können Muskelverspannungen und Schmerzen verstärken.

Die gute Nachricht in Bezug auf Rückenschmerzen im Herbst: Mit gezielten Bewegungs- und Wärmeprogrammen können Sie Beschwerden nicht nur lindern, sondern ihnen aktiv vorbeugen.

Warum gerade Rückenschmerzen im Herbst zunehmen

• Kälte & feuchtes Wetter: Fördern Muskelverspannungen

• Weniger Bewegung: Längere Sitzzeiten und weniger Tageslicht dämpfen Motivation

• Immunsystem & Stoffwechsel: Beide arbeiten im Herbst oft träger, was Regeneration verlangsamt
  

Was wir in unserer Praxis empfehlen

• Gezieltes Krafttraining für den Rücken – stärkt die Muskulatur und schützt vor Überlastung

• Mobilisationsübungen – halten die Wirbelsäule beweglich

• Wärmeanwendungen – lösen Verspannungen und fördern die Durchblutung

• Haltungscoaching – für rückenschonende Bewegungen im Alltag

• Individuelle Trainingspläne – angepasst an Ihre Belastbarkeit und Ziele

Ihr Nutzen

• Weniger Schmerzen – durch gezielte Kräftigung und Mobilisation

• Bessere Beweglichkeit – für einen aktiven Alltag

• Mehr Wohlbefinden – Wärme und Bewegung fördern auch die Stimmung

• Langfristiger Schutz – Aufbau einer starken, belastbaren Rückenmuskulatur

Fazit

Der Herbst muss nicht zur Rückensaison werden. Mit der richtigen Mischung aus Bewegung, Wärme und Haltungstraining beugen Sie Beschwerden vor – und genießen die kühle Jahreszeit schmerzfrei.

📅 Vereinbaren Sie jetzt Ihren Termin und erfahren Sie, wie wir Sie mit individueller Physiotherapie und Trainingstherapie fit durch den Herbst bringen.