TRAINING

Für unser Gesundheitstraining können Sie ab sofort Ihren Termin direkt online buchen:

IHRE GESUNDHEIT, FITNESS UND LEBENSQUALITÄT LIEGEN IHNEN AM HERZEN?

Eine aktive Trainingstherapie hilft Ihnen dabei, endlich wieder fit, schmerzfrei und ohne Bewegungseinschränkungen Ihren Hobbys nachzugehen, unbeschwert mit den Kindern und/oder Enkelkindern herumzutoben sowie motiviert und produktiv zu arbeiten oder mehr Leistung im Sport zu bringen!

Ganz egal, welcher Wunsch Sie antreibt, wir möchten diesen Weg mit Ihnen gehen – erfolgreich, ohne Umwege und Stolpersteine.

Wir holen Sie genau dort ab, wo Sie persönlich gerade stehen. Wir haben gemeinsam mit Ihnen Ihr Ziel vor Augen und bringen Sie auf direktem Wege dahin.

Nehmen Sie sich jetzt die Zeit, fangen Sie an, sich fit zu halten, Ihren Körper zu trainieren und Ihre Lebensqualität zu verbessern!

AUS UNSEREM VIELFÄLTIGEN ANGEBOT WÄHLEN WIR PASSENDE LÖSUNGEN FÜR IHRE BESCHWERDEN:

Gesundheitstraining


Physiotraining statt Fitnesstraining. Bei uns werden Sie bei Ihren Übungen bzw. Ihrem Training ausschließlich von ausgebildeten Physiotherapeuten oder Sport- und Gymnastiklehrern betreut.

Unsere Bewegungs- und Trainingsexperten analysieren Ihren Körper exakt und erstellen Ihnen einen absolut maßgeschneiderten Trainingsplan für höchste Effektivität. Dadurch benötigen Sie für Ihr Training bei uns maximal 60 Minuten – perfekt, um Ihr Workout optimal in Ihren Alltag zu integrieren.

Bei uns werden Sie bei jedem Training bestmöglich betreut, denn auf einen Trainer (Physiotherapeut oder Sport- und Gymnastiklehrer) kommen maximal 6 Trainierende. Wir haben jederzeit Sie und Ihre Trainingspläne im Blick und sind sofort zur Stelle, falls Sie Unterstützung benötigen.

Unsere Krafttrainingsgeräte der Firma FREI (Made in Germany) sind nach dem Medizinproduktegesetz anerkannt und unterscheiden sich von herkömmlichen Fitnessgeräten besonders in den Möglichkeiten, die Geräte für Ihren Körper passend einzustellen.

Wir arbeiten nach den Standards des GENIUS Trainingskonzeptes, das seit Jahren erfolgreich in Gesundheitszentren, Kliniken und Praxen in ganz Deutschland umgesetzt wird und für jedes Alter geeignet ist.

IHRE TRAININGSMÖGLICHKEITEN

• Gerätetraining auf Vertragsbasis
• GENIUS-Rückentraining (10 x 60 Minuten), von gesetzl. Krankenkassen bezuschusst
• GENIUS-Stoffwechseltraining (10 x 60 Minuten), von gesetzl. Krankenkassen bezuschusst
• Krankengymnastik am Gerät (Training auf Rezept)

Wir beraten Sie gerne - vereinbaren Sie einfach einen unverbindlichen Beratungstermin.

DIESE ZIELE KÖNNEN MIT DEM GERÄTETRAINING ERREICHT WERDEN

• Prävention von Haltungsschäden/Überlastungen (berufsbedingte einseitige Körperhaltung)
• Rehabilitation nach Verletzungen und Operationen
• Linderung von Schmerzen bei Rücken-, Gelenk- und Muskelbeschwerden
• Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
• Krafttraining bzw. Muskelaufbau
• Verbesserung von Koordination, Beweglichkeit, Fitness und Ausdauer
• Gewichtsreduktion und Figurstraffung
• Erhöhung der Leistungsfähigkeit im Alltag, Beruf und Sport
• Erhalt der Muskelmasse, Kraft und Beweglichkeit bis ins hohe Lebensalter
• Stressabbau
• Verbesserung der Knochendichte
• Steigerung der Lebensqualität und des Wohlbefindens

VOM TEST ZUM TRAINING

Ob Fahrradergometertest zur Bestimmung Ihrer Ausdauerfähigkeit, Tests zur Beweglichkeit, Krafttestungen für das exakte Bestimmen Ihrer benötigten Trainingsgewichte oder eine Rückenanalyse für das zielgerichtete Training Ihrer Wirbelsäulenmuskulatur: Wir testen mit Ihnen nur das, was für Ihren persönlichen Trainingsplan und somit für Ihren persönlichen Trainingserfolg unmittelbare Relevanz hat, oder Ihre Trainingsfortschritte hervorragend dokumentieren kann.

In sinnvollen Abständen führen wir Zwischenanalysen durch, um Ihre Trainingsfortschritte zu kontrollieren und Sie für Ihren weiteren Trainingsweg zu motivieren.

Wir holen Sie dort ab, wo Sie persönlich gerade stehen und bringen Sie auf direktem Weg an Ihr Trainingsziel.




Personal Training für unsere Mitglieder


DER TURBO FÜR IHRE ZIELE Unseren Mitgliedern bieten wir eine spezielle, noch intensivere und persönlichere Betreuung an und finden so garantiert die richtige Mischung aus Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Gerade für Menschen, die aufgrund größerer körperlicher Probleme Extra-Einheiten mit einem Physiotherapeuten in einem 1:1 Training benötigen, sind unsere individuellen Trainingspläne, Workouts und Übungen optimal geeignet. • Funktionelle Fitness steigern • Leistung optimieren • Gewichtsreduktion • Körperdefinition • Muskelaufbau • Gesundheitsprävention • Gesundheitsvorsorge • Linderung von Schmerzen Unseren Trainern ist es selbst sehr wichtig, Spaß am Training zu haben – darauf legen wir auch beim Training mit unseren Kunden großen Wert. Wer motiviert ist und sich schon auf die nächste Trainingseinheit freut, kommt einfach leichter ans Ziel und wird schneller fit.




Krankengymnastik am Gerät (KGG)


Hierbei handelt es sich um ein Geräte-gestütztes Training, beispielsweise nach Verletzungen, Operationen oder Bandscheibenvorfällen und anderen orthopädischen Erkrankungen. Durch eine aktive Trainingstherapie optimieren wir die Funktionen Ihrer Muskulatur und den Gelenken.

Je nach Art und Zielsetzung Ihres Trainings und Ihrer Übungen trainieren Sie unter Anleitung an unseren Trainingsgeräten Ihre Kraft, Ausdauer, Flexibilität, Koordination, Beweglichkeit und Haltung, sowie Ihre Schnelligkeit.

Wir erstellen für Sie einen individuellen Trainingsplan nach neuesten medizinischen Erkenntnissen, der genau auf Ihre Zielsetzung und Ihren Alltag zugeschnitten ist und begleiten Sie bei jeder Trainingseinheit und jedem Workout.

Für viele Patienten hat die aktive Trainingstherapie einen besonderen Motivationscharakter, da sich die Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination an den Geräten besonders gut veranschaulichen lässt.




Präventionskurse an Geräten


GENIUS RÜCKENTRAINING • 10 Termine
• 60 Minuten Training
• 1x pro Woche
• maximal 8 Teilnehmer

Trainieren Sie in kürzester Zeit gezielt und effizient Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur und sorgen Sie für eine verbesserte Beweglichkeit.

Die aufeinander abgestimmte Verbindung aus computergestütztem Gerätetraining und funktionellen Übungen macht das Training spannend und wirksam.

Machen Sie sich fit für Ihren Alltag.

Trainingsinhalte: • effektives Training aller für den Rücken wichtigen Muskelgruppen
• Verbesserung der Beweglichkeit durch Mobilisationstraining, Faszientraining und Stretching
• schmerzfreier und starker Rücken GENIUS STOFFWECHSELTRAINING • 10 Termine
• 60 Minuten Training
• 1x pro Woche
• maximal 8 Teilnehmer

Unser Stoffwechseltraining ist eine einzigartige Kombination von Kraft- und Ausdauertraining in der Gruppe. Sie trainieren alle wichtigen Muskelgruppen in Bezug auf Haltung und Gelenkstabilität.

Durch einen abgestimmten Mix aus Krafttraining an unseren modernen Trainingsgeräten und funktionellen Übungen ist dieses Training ideal für eine schmerzfreie und starke Rückenmuskulatur, einen aktiven Stoffwechsel, ein starkes Herz und eine straffe Figur.

Trainingsinhalte: • effektives Training aller wichtigen Muskelgruppen in kurzer Zeit • aktives Stoffwechseltraining - der Fitmacher für Ihre Figur • effizientes Herz-Kreislauf-Training • schmerzfreier und starker Rücken • Stärkung und Schutz des Immunsystems




FIVE-Training


Genaue Informationen zum FIVE-Training finden Sie hier!





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MUSKELLÄNGENTRAINING FIVE

Die five-Methode, ein ganzheitliches Muskellängentraining, wurde aufgrund wissenschaftlicher Erkenntnisse entwickelt.

Mit five werden unsere alltäglichen Beugepositionen durch Rückwärtsbewegungen aktiv umgekehrt. Bereits vier bis fünf Rückwärtsbewegungen pro Tag können das körperliche Empfinden im Alltag deutlich verändern.

Wir verstehen five als eine Art Körperhygiene wie bspw. "Zähneputzen". Betreibt man five intensiver, nicht nur als Körperhygiene oder Prävention, optimiert es mit seinem Trainingsansatz das gesamte muskuläre System und kann es beeinflussen.

Kombiniert man five mit einem intelligenten Krafttraining, erhält man eine unglaubliche Kraftentfaltung der Muskulatur. Und zwar ohne, dass die Muskeln dicker werden.

Mehr Informationen

zu diesem Thema finden Sie hier:

WAS IST FIVE UND WAS BEWIRKT ES?

»  Optimiert das muskuläre System und macht es stärker

»  Das Muskel-Meridian-System wird angesprochen und der Energiefluss in den Meridianen kann aktiviert werden

»  Ergänzt die athletischen Eigenschaften

»  Schon nach zwei bis drei Trainingseinheiten kann ein Unterschied spürbar werden

»  Bildet die dritte Säule zu Ausdauer und Kraft

»  Kann präventiv eingesetzt werden

»  Spricht neben den Muskeln auch die Faszien des Menschen an

»  Kräftigt die Muskeln

FITNESS DURCH EINE AKTIVE TRAININGSTHERAPIE

Anders als Sport in einem herkömmlichen Gym steht bei uns in der aktiven Trainingstherapie die persönliche und vor allem zielführende Betreuung unserer Kunden im Fokus. Unsere motivierten Trainer, alles Physio- und Sporttherapeuten, entwickeln gemeinsam mit Ihnen einen individuellen und auf Ihren Körper zugeschnittenTrainingsplan unter Berücksichtigung neuester medizinischer Erkenntnisse.

Optimierte Trainings, Übungen und Workouts stärken Ihre Muskulatur, fördern Ihre Beweglichkeit und lindern Schmerzen im Bewegungsapparat. Diese Art von Gesundheitssport macht Sie wieder fit und Sie fühlen sich schnell wieder belastbarer. Wir sorgen für ein ganzheitliches Wohlbefinden – Motivation, Fitness, Gesundheit und Entspannung.

15:00 - 20:00 Uhr

15:00 - 20:00 Uhr

15:00 - 20:00 Uhr

Unser Training findet grundsätzlich nach Terminvereinbarung statt. Bitte denken Sie daran, sich Ihre Wunschtermine zu reservieren.

15:00 - 20:00 Uhr

Freitag

8:00 - 13:00 Uhr

TRAININGSZEITEN

Montag

8:00 - 13:00 Uhr

Dienstag

8:00 - 13:00 Uhr

Mittwoch

8:00 - 13:00 Uhr

Donnerstag

8:00 - 13:00 Uhr

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