Präventionskurse an Geräten

GENIUS Rückentraining

10 Termine

60 Minuten Training

1x pro Woche

maximal 8 Teilnehmer

Trainieren Sie in kürzester Zeit gezielt und effizient Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur und sorgen Sie für eine verbesserte Beweglichkeit.

 

Die aufeinander abgestimmte Verbindung aus computergestütztem Gerätetraining und funktionellen Übungen macht das Training spannend und wirksam.  

 

Machen Sie sich fit für Ihren Alltag. 

 

 

Trainingsinhalte:

  • effektives Training aller für den Rücken wichtigen Muskelgruppen
  • Verbesserung der Beweglichkeit durch Mobilisationstraining, Faszientraining und Stretching
  • schmerzfreier und starker Rücken

GENIUS Stoffwechseltraining

10 Termine

60 Minuten Training

1x pro Woche

maximal 8 Teilnehmer 

Unser Stoffwechseltraining ist eine einzigartige Kombination von Kraft- und Ausdauertraining in der Gruppe. Sie trainieren alle wichtigen Muskelgruppen in Bezug auf Haltung und Gelenkstabilität.

 

Durch einen abgestimmten Mix aus Krafttraining an unseren modernen Trainingsgeräten und funktionellen Übungen ist dieses Training ideal für eine schmerzfreie und starke Rückenmuskulatur, einen aktiven Stoffwechsel, ein starkes Herz und eine straffe Figur. 

 

Trainingsinhalte: 

  • effektives Training aller wichtigen Muskelgruppen in kurzer Zeit
  • aktives Stoffwechseltraining - der Fitmacher für Ihre Figur
  • effizientes Herz-Kreislauf-Training
  • schmerzfreier und starker Rücken
  • Stärkung und Schutz des Immunsystems